芦笋燕麦煎的材料：芦笋40g，即食燕麦片35g，火腿30g，鸡蛋1个，面粉35g，牛奶80毫升，盐，植物油

　　芦笋燕麦煎的做法：

　　1. 芦笋洗净切小片，火腿切小丁

　　2. 打一个鸡蛋，加入牛奶和燕麦片，搅匀 学做菜

　　3. 热锅后加入油，放入火腿丁翻炒约30秒，倒入芦笋继续翻炒约1分钟后盛盘备用

　　4. 在步骤2的中混合液里加入面粉，搅匀，再加入步骤3中炒好的食材,和一点点的盐，继续拌匀

　　5. 再次热锅，转小火，刷上薄薄的一层油，倒入所有食材，摊开成圆饼。待蛋液表面半凝固时翻面，继续煎约1分钟后，翻面出锅